Il existe de nombreux types de yoga, comme Hatha Yoga, Ashtanga-Vinyasa Yoga, Power Yoga, etc. Alors que la plupart des spectateurs sont de l'avis, que le yoga est sur la forme physique, il ne l'est pas. Le yoga est beaucoup sur le moi mental et spirituel, comme il est sur l'extérieur. Une telle forme de yoga, que vous êtes [...]
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Le principal problème avec la génération d'aujourd'hui, est la pression de travail et les délais. Cela peut entraîner un stress énorme aujourd'hui. Et le stress entraîne des maladies cardiovasculaires. Lorsque vous êtes stressé, le système nerveux sympathique réagit en réagissant. Cela mène souvent au stress mental. Cependant, tout le stress n'est pas si mauvais. Vous pouvez être motivé, si vous avez du stress. Mais le mauvais stress est très préjudiciable pour le corps et l'esprit.
Si vous souffrez d'un stress chronique, il peut conduire à divers maux. Vous constaterez une diminution du fonctionnement immunitaire, des maladies cardiaques, de l'anxiété et des symptômes dépressifs. Si vous voulez combattre le stress, alors vous devez faire du yoga votre ami. Les Kundalini YTTC en Inde est l'un des meilleurs cours, si vous êtes d'esprit spirituel courbé, et voulez donner à votre esprit un comportement calme et de détente.
Qu'est-ce que la formation des professeurs de yoga 200 Hr Kundalini en Inde?
La plupart des gens sont de l'idée, que le yoga est tout à propos d'inversions, de rebondissements et de scissions. Mais le yoga ne se limite pas aux mouvements physiques. Lorsque vous rejoignez le cours de yoga, vous apprendrez à connaître le vrai sens du yoga. Kundalini Yoga Ashram se concentre sur les formes de yoga comme le Hatha Yoga et le style Kundalini du yoga. Vous apprendrez aussi sur la méditation, les techniques de pranayama et les Kriyas. Les pratiques tantra feront également partie du cours. Vous apprendrez aussi la philosophie du yoga, l'anatomie du yoga et la physiologie du yoga. Il est important de développer une base solide dans le domaine, pour obtenir les meilleurs avantages du cours. Dans le cadre du cours, vous apprendrez également sur divers asanas, à travers lequel vous pouvez vous débarrasser du stress.
Pratiques tantra et Kundalini L'éveil fait également partie du cours. Vous apprendrez à réveiller le serpent endormi, qui se trouve à la base de la colonne vertébrale. Lorsque vous réveillez le serpent, il avance vers le haut, à travers les chakras. S'il y a un blocage dans les chakras, vous ne serez pas en mesure de gagner les avantages associés à l'éveil. Au lieu de cela, vous allez faire face à divers problèmes, comme les maux de tête et les explosions émotionnelles. Les symptômes peuvent être différents pour différentes personnes. Asanas préparera le corps au préalable, en débloquant les chakras. Les asanas et les kriyas peuvent également être utilisés pour se débarrasser du stress et de l'anxiété. Le serpent peut enlever les blocages de votre nadis et vous rafraîchir avec un bon prana.
Yoga pour la gestion du stress
Dans le cadre Kundalini YTTC en Inde, vous serez également en mesure d'apprendre sur divers asanas ou poses, ce qui vous aidera à vous débarrasser du stress et de l'anxiété. Il y a des poses pour chaque maladie dans le yoga.
Sukhasana
C'est l'un des premiers asanas que vous pouvez essayer. Les Poses comme la Soukhasana, qui sont près du sol sont les meilleurs pour la mise à la terre. Les mouvements de main qui sont associés à la pose, aideront à se connecter à la Terre Mère et aussi à maintenir la paix. De plus, vous obtiendrez plusieurs avantages de l'asana, comme l'ouverture de l'aine, et les muscles de la hanche. C'est une simple pose à pattes croisées ou asana, dans laquelle les genoux sont empilés au-dessus des chevilles. Vous devez maintenir une colonne vertébrale allongée, tout en étant assis droit. Fermez vos paupières et comptez dix respirations complètes. Vous pouvez placer une main sur le cœur, et l'autre sur votre ventre. C'est l'un des asanas primaires que vous apprendrez dans le 200 Hr Kundalini Yoga Formation des enseignants en Inde.
Balasana
C'est encore un autre asana, qui vous donnera une relaxation complète et vous soulagera du stress. Il est bénéfique pour le système lymphatique et le système nerveux ainsi. Vos chevilles, vos hanches et vos cuisses s'étirent aussi profondément avec cet asana. Vous pouvez commencer, en étant assis à Vajrasana, puis lever lentement les mains au-dessus de la tête ensemble, puis plier le corps en avant, pour toucher le front sur le sol. Les mains descendent simultanément, les paumes descendent. Vous devez être à l'aise de cette façon. Pressez la poitrine sur les genoux. Respirez profondément et maintenez l'asana pour une durée plus longue, pour les meilleurs effets.
Paschimottasana
C'est l'un des asanas les plus simples, que tout le monde peut pratiquer. Il va étirer votre dos, la colonne vertébrale, et aussi les cordes de jambon. Vous serez en mesure de vous sentir détendu et sans stress après avoir fait l'asana. De plus, vous sentirez également que les maux digestifs ont été résolus. Cette asana aide également à réduire les symptômes de la ménopause. Maintenez la pose pendant au moins 30 secondes, pour obtenir les meilleurs avantages. Dans cette asana, vous devez vous asseoir droit et les jambes tendues devant vous. Levez les mains au-dessus de la tête, puis prenez-les vers les orteils. Vous devez plier le corps des hanches, en avant. Le front doit toucher les genoux. La pose doit être maintenue pendant au moins 30 secondes. Imaginez que votre colonne vertébrale s'allonge. Vous serez en mesure d'obtenir les meilleurs avantages comme la libération de stress et l'anxiété libération de l'asana.
Yoga Nidra
Si vous cherchez une relaxation très profonde, alors cela vous aidera. Vous devez littéralement ralentir un peu, après avoir exécuté les autres asanas. Yoga Nidra parle de sommeil conscient. Vous voyagerez entre la conscience et l'inconscient. Quand vous méditez, vous vous détendez aussi. Cependant, dans l'état méditatif, vous allez à l'état théta. Si vous voulez une relaxation complète, alors vous devez aller à l'état delta. C'est l'état complet de relaxation et le plus profond à cela. C'est un état de guérison profonde. La pratique affecte tout le système nerveux, positivement. Dans un état de détente, plus de mélatonine est sécrétée. Donc, vous allez éprouver un sommeil et un rajeunissement plus profonds. Votre rythme cardiaque devient également normal. Il nous est utile dans les symptômes cognitifs et physiologiques de l'anxiété.
Ce sont quelques-uns des kriyas et des pratiques, dans le domaine du Kundalini Yoga, que vous pouvez pratiquer pour vous débarrasser de l'anxiété et du stress. Yoga Nidra est également l'un des meilleurs moyens d'induire le sommeil conscient, pour de plus grands avantages. En savoir plus sur ces 200 Hr Kundalini Yoga Formation des enseignants en Inde.
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